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それなのに、一般的なスポーツクラブやトレーニング指導では、どんな運動を行うのかばかりを伝えてしまっています。だから望むのような身体の変化が起きず、いつまでも悩みを抱えてしまうのです。
そんなお悩みを解決するには、正確な関節の動かし方を習得することです。
正確な関節の動かし方を身に着けるために、まずは身体の動きにどんな癖があるのかをチェックします。
そして、その動きを改善する為の運動やストレッチを実施すると・・・関節が正しく、そして楽に動かせるようになります！
だから、目的に合わせた運動がより安全で、効果的に実施できるようになり、身体の変化が起こるのです。
しかも、その場で身体の変化を感じる方も少なくありません。
では実際にどのように身体の変化が出るのか。
そんな体験者の声をどうぞお聞きください。
・マシンの使い方を教えてくれ、そしてそのフォームの修正を行う。
・きれいなトレーニングフォームの指導。
・大勢のお客様が同じ時間にいらっしゃるため、一人のお客様に長い時間を割くことができない。
・同じスタッフが毎回、対応してくれるとは限らない。
・体組成や簡単な全身の診断はしてくれるが、関節の動かし方や姿勢改善の運動方法やケアのやり方は指導してくれない。
・専門的な用語を多く使用してしまいがちで、通り一遍の指導になってしまいがちである。
・その場で身体の変化を実感しにくい。
・カルチャー教室(ヨガ、ダンス、など)はそれぞれの種目のスキル向上のための教室。
・それぞれの種目の専門動作の習得は教えてくれるが、なぜその動作ができないのかを教えることは少ない。
・それぞれの種目が、ご自身の身体の運動の目的と合致する種目ではない可能性がある。
・専門種目の先生であるが、運動が専門の先生ではないことがある。
・専門的な用語を用いての説明が多くなりがちである。
・その場で身体の変化を実感しにくい。
・関節が適切に動かない原因を見つけ、それを改善する動きを指導。
・「意識をする」のではなく、自然に姿勢や重心の位置が整うから、変化が起きる運動指導。
・筋肉だけでなく、皮膚や筋膜、骨や関節などの繋がりも考慮した運動方法の指導。
・身体の動作が、びっくりするほど楽に行えるようになる指導。
・1回のサポートでも、身体の変化を感じることができる指導。
１，様々な動きの中から、身体を適切に動かせていない部分を見つける。
２，関節を動かせるようにするための運動方法とケアの方法を伝える。
自分が頭の中で考えているように、実際は身体は動いてません。
まずは関節を正しく動かすことが重要です。
関節を適切に動かすことにより、様々な運動動作をより安全で、より効果的に実践できます。
また、関節は筋肉の伸び縮みに合わせて、皮膚や筋膜も一緒に伸び縮みし、結果として骨が動きます。
つまり筋肉だけでなく、皮膚や筋膜の状態を整えることもまた、関節の正しい動きを導き身体を変化させていく為には必要なことなのです。
はじめまして。
studio firmus代表、スポーツトレーナーの山本啓史です。
2008年からトレーナーとしての活動を開始し、
南相馬市では2018年から活動しています。
これまで約1５年間、「関節の動かし方」を重視した指導で、
運動についてお悩みの方をサポートさせていただいています。
当ホームページをご覧いただいているあなたは、
例えば、このようなことで日々悩んでいませんか？
●一生懸命、運動に取り組んでいるけど、なかなか身体の変化を感じない
●本で調べたり、動画を見たり、インターネットを参考して運動しているが、身体のどこにきいているのかわからない
●自分は運動してもダメ、意味がないのではないかと半ばあきらめている
●でもやっぱりあきらめきれずに、トライ&エラーの繰り返し
●時間と労力と、何より自分自身の気持ちを浪費していることに嫌気がさす・・・
●これから数年後の自分の体力や健康状態に不安を感じている・・・
●運動しなきゃいけないのは分かっている。どうせやるなら安全で効果的な方法をちゃんと教わりたい！
それらすべてを解決する秘訣は、
正しい関節の動かし方を身に着け、身体の動きをコントロールすることなのです。
studio firmusの運動指導は、まず関節の動かし方を身に着け、それからそれぞれの目的や要望に合わせた
運動を実施することで、より安全で効果的、より早く身体を変化させます。
本当に自分の身体を変え、より充実した毎日を送りたい！
心身ともに健康でありたい！
そんな自分になりたいのであれば、studio firmusにご相談ください。
私たちは、関節の動かし方を身に着ける運動指導であなたを精一杯サポートします。
お越しいただいたら、まず運動・トレーニングに入る前に、
どのようなお悩みをお持ちなのか、身体をどのように変えていきたいのか、など運動の目的やご要望をお聞きいたします。
また必要であれば、生活習慣やケガなどの既往歴もお尋ねいたします。
運動するにあたって、心配なことや不安なことがあればお気軽におっしゃってください。
次に身体のチェックをさせていただきます。
姿勢や重心の位置を確認したり、身体の動作をいくつか確認させていただきます。
またそれらをもとに、目的やご要望に身体の状態がどのように関わっているのかをご説明いたします。
カウンセリングや身体のチェックを踏まえて、あなたの目的やご要望に合わせた運動をいくつかご体験いただきます。
また運動目的の達成のため、必要があればストレッチや筋膜リリースなど、身体を調整するための施術を実施する場合もあります。
運動や身体調整の体験後に、再度身体のチェックを行い、変化を確認していきます。
この段階で身体の変化に驚かれる方も多いです。
身体の状態や体験後の変化を踏まえて、あなたの目的やご要望達成のために何が必要なのか、何をしなければならないのかをご説明いたします。
一緒に取り組んだ運動だけでなく、生活習慣の改善やご自宅で行ったほうがいい運動・ケアの方法をお伝えします。
また、必要があれば食習慣や休養の取り方など、生活習慣で改善したほうがいいこともお伝えいたします。
自分なりに情報を集めて運動していたけど疲れが取れず、
朝起きたときから身体の倦怠感や腰痛を感じていたのが、
前日の疲れを引きづらない身体に！
「手術するしかない」と言われていた
痛みで夜も目覚めてしまうほどのヒザ痛が
夜目覚めることはなくなり、犬の散歩も毎日４０～５０分行えてうれしい！
食器や髪を洗うとき、掃除機をかけるときなど、
家事を行うだけで辛かった腰痛が、
腰が楽になり、一呼吸置かずにやり切れるようになった！
マッサージを何度受けても改善せず、
夜も寝付けないほど苦しかった肩や背中の凝りが、
コリや張りを感じずに眠れるようになった！
肩の痛みがひどくて、
身体を動かすのも億劫だったけど、
肩の痛みはなくなり、体調も良くなって、「身体を動かし続けなきゃ」と思うようになった！
他の運動教室や通院でも改善せず、常に鈍痛を感じていた股関節痛が、
ほとんど痛みを感じなくなり、担当医から「こんな元気な患者見たことない」と言われた！
延べ20000時間を超える指導経験の中で、「自分に自信が持てました！」
「先生と出会って本当によかった」など、お話をいただくたびに、
この仕事のやりがいと責任を感じます。
私は運動を通じて、皆様に今よりもっと充実した毎日を送っていただきたいと思います。
皆様の心と体の健康づくりのお役に立ち、「studio firmusと出会えてよかった」と喜んでいただけるように私が提供できる精一杯のサポートを行ってまいります。
今の身体の状態やこれからの健康に不安を感じる方は、ぜひstudio firmusへお越しください。
心よりお待ちしております。
【資格】
■健康・体力づくり事業財団 健康運動指導士
■NSCA認定パーソナルトレーナー
■日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者
■など
